Kontakt Vyhledávání Privátní sekce
Bezplatná linka pro pečující 800 915 915 Jsme tu pro Vás každý den od 9 do 20
Zavřít Přihlášení

Jak psychicky zvládnout koronavirovou epidemii dle psychologa Dalibora Špoka

Jak psychicky zvládnout koronavirovou epidemii dle psychologa Dalibora Špoka

Psycholog Dalibor Špok nabízí na svých webových stránkách zdarma ke stažení e-knihu Koronavirus: Manuál pro naši duši, která vám může být nápomocna lépe psychicky zvládnout současnou situaci. 

Jak psychicky zvládnout omezení a stres související s epidemií koronaviru

  • 1. Snažte se napodobit svůj běžný život i v domácím omezení.
  • 2. Zařaďte sociální kontakt (online, telefonicky), pohyb, relaxaci, samotu, dělání obtížného (práce, studium).
  • 3. Zaměřte svou pozornost také mimo sebe – snížíte tím stres a nastolíte pozitivní pocity. Najděte si proto dobrovolnictví, pomoc druhým, obtížné úkoly. Pomozte druhým čímkoli, co máte a umíte – třeba od nákupu po společné (online) cvičení.
  • 4. Dejte si pozor na ty chyby životního stylu, kterým běžně propadáte (alkohol, lenost, prokrastinace, ponocování) a zamezte jim hned na začátku.

Více informací a rad, jak zlepšit svou psychickou odolnost naleznete na webových stránkách: http://www.daliborspok.cz/koronavirus/ 

Nacházíme se v mimořádné situaci. Buďme tolerantní k sobě i druhým...