Jak psychicky zvládnout omezení a stres související s epidemií koronaviru
- 1. Snažte se napodobit svůj běžný život i v domácím omezení.
- 2. Zařaďte sociální kontakt (online, telefonicky), pohyb, relaxaci, samotu, dělání obtížného (práce, studium).
- 3. Zaměřte svou pozornost také mimo sebe – snížíte tím stres a nastolíte pozitivní pocity. Najděte si proto dobrovolnictví, pomoc druhým, obtížné úkoly. Pomozte druhým čímkoli, co máte a umíte – třeba od nákupu po společné (online) cvičení.
- 4. Dejte si pozor na ty chyby životního stylu, kterým běžně propadáte (alkohol, lenost, prokrastinace, ponocování) a zamezte jim hned na začátku.
Více informací a rad, jak zlepšit svou psychickou odolnost naleznete na webových stránkách: http://www.daliborspok.cz/koronavirus/
Nacházíme se v mimořádné situaci. Buďme tolerantní k sobě i druhým...